毎日使って効果アップ！！歯磨き剤はこう使おう！

お店では様々な歯磨き剤が売られています。どの歯磨き剤が自分に合っているか店頭で迷ったことはありませんか？
歯磨き剤の効果は、入っている薬用成分によって違います。日本で販売されている主なものを分類すると、その成分と効果によって「虫歯予防に向いているもの」「歯肉炎予防に向いているもの」「歯周炎予防に向いているもの」「美白効果のあるもの」「知覚過敏予防効果のあるもの」などに分けられます。 それぞれ、その効果、目的にあわせた成分が何種類か入っています。
歯磨き剤の中で一番目立つのがフッ素入りのものです。フッ素の入った歯磨き剤は、今では日本市場のシェアの９０％近くにもなっています。フッ素というのは、うまく使うと大変効果が期待できるものです。

ところで、そのフッ素とはどのようなものなのでしょうか？　フッ素はもともと自然界にあるものなのです。降水、海水、河川水、土、石にも含まれています。食べ物ではワカメ、海苔、魚介類、お茶、お肉、野菜などにも含まれています。
虫歯は、虫歯菌が砂糖などの糖を利用して作る酸によって、歯のカルシウムなどが溶け出す（脱灰する）ことで起こります。酸は歯の表面についているプラークの中で作られます。普通は、歯が溶け出しても、唾液中のカルシウムなどが歯の表面に沈着して再石灰化するので、虫歯の進行は抑えられます。ところが、歯磨きが不十分だったり、お口の環境が悪化していると、歯の溶け出しがひどく進んで、ついに虫歯ができてしまうのです。

ところが、フッ素を使うと、こうした歯の溶け出しを防ぐことができるのです。そのほかにもプラークの形成を抑え、プラークでの酸の産性を抑え、歯の溶け出しを防止し、また、歯の表面のエナメル質に取り込まれて、酸に溶けにくい強い歯へと歯質を改善します。 ただし、使い方にコツがあります。フッ素の入った歯磨き剤を使う場合、使い方次第でせっかくの虫歯予防効果が半減してしまうのです。歯磨きの後、長く有効濃度のフッ素が口の中に残っているかどうかがポイントです。フッ素入りの歯磨き剤でブラッシングした後、口の中の粘膜などに留まったフッ素は、唾液中に流れ出てきます。こうした唾液中の微量なフッ素が０．０５〜０．１ｐｐｍＦ以上あれば歯の再石灰化が促進され、虫歯の進行を防ぐことができます。
具体的には �@フッ素濃度の高い物を選ぶ、 �Aちょうど良い使用量を守る（歯ブラシの半分位）、 �Bブラッシングは３分以上行う、 �C歯磨き後のうがいはし過ぎないように、 �D歯磨きは就寝前が理想。 その他、毎日を長期間続ける、歯磨き後１時間は飲食を避けるなどです。

自分の歯がある限り、子供に限らず高齢者であってもフッ素入り歯みがき剤を使って歯みがきをすることは大変大切なことです。